jakie s

Witam Ktore cwiczenia na silowni nie obciazaja kregoslupa ? Mam z nim od paru miesiecy problemy i wiem ze niektore cwiczenia musze sobie odpuscic, jednak nie chce calkowicie rezygnowac z silowni, dlatego chcialbym sie dowiedziec, jakie cwiczenia moge robic by miesnie rosly a kregi na tym nie cierpialy ? Pozdrawiam

[...] diete ulozona i co dziennie trenuje (raz silownia, raz biegi :D) i mam takie rozstawienie : 30minut przed treningiem : No xplode BSN po treningu : Whey protein ON Anabolic Halo Muscletech i mam jeszcze BCAA stak universala, na opakowaniu pisze aby brac 2razy dziennie ale nie pisze w jakie godziny, moze mi ktos pomoc, dzieki z gory!

Witam Od jakiegoś czasu (ok. 5 miesięcy) odczuwałem lekki ból w prawym piszczelu, chodzi o mięsień,lekceważyłem to bo nie był tak silny. Lecz od jakiś 2 tygodni przy zginaniu, lub przy np. kucaniu ból się bardzo nasila i strasznie boli. Nie mam pojęcia czym może to być spowodowane. Dodam, że miejsce bólu mi nie posiniało. Jakie sugestie jak się [...]

[...] zakupiłem dzisiaj methadienone 10 MG z Genesis, ale co mnie martwy, pląby nie było - mianowicie niby sprawdzał co to jest - tabletek jest 99 nie 100 i dodatkowo na tabletkach jest B6 ( 50 ) a pozostale 49 jest żółte, Więc mam rozumieć, że mnie koleś pocisnął? Poprzednie jakie miałem były z G na tabletkach.. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

Siemka. Mam pare pytan dotyczących tego srodka,jak dafkowac ten srodek jak dafkowac do tego t3, testosteron i insuline jakie badania musze przejsc jak narazie byłem na badaniu cukru i ekg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5380622bca6d40af8504df48b5b9e24b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4f13652d0854149b4ce36f118ecb04f.jpg

Witam cczy odłożyć płatki owsiane gdy boli mnie po nich brzuch jakie wy macie doświadczenia z tymi płatkami

Dzien dobry. Pytanie jak wyżej,nie chodzi mi o zmiany typu lepsza rzeźba ciała, przyrost mięśni itd.Bardziej chodzi mi o porównanie Was przed rozpoczęciem uprawiania tego sportu a Wami teraz po paru miesiacach czy paru latach "przerzucaniu ciężarów " Jakie pozytywne zmiany zauważyliście u siebie a moze jakieś negatywne ? Pozdrawiam.

Witam. 12 maja jadę na jakieś zawody rejonowe na 300 metrów, jakie cwiczenia mogę wykonywac żeby nie wypaśc najgorzej?. Wiem, że w te 2 tygodnie wiele nie zrobię ale nie piszcie mi, że lepiej żebym posiedział sobię przed komputerem... Z góry dzięki.

witam, po dlugim okresie redukcji (od lutego) nastal taki czas ze wraca mi waga - przez ostqatnie 4 dni 0,7 kg co mysle jest tym spowodowane ze przez ostatnie 4 dni nie widzialem klopa w sprawie dluzzego posiedzenia prosze o porady jakie skladniki przeciwdzialajace temu moge wlaczyc do diety, pozdrawaim

Chcialbym zapytac czy jest jakis konkretny plan cwiczen na siłowni dla osob trenujacych BJJ,zapasy,Valetudo,Judo itp. jakich cwiczen powinienem wykokonywac wiecej a jakich mniej , na jakie grypy miesni zwracac wieksza uwage Z góry thx za odpowiedz , pozdro

Czy ktos kto tam mieszka wie jakie sa godziny otwarcia albo podac dokladna nazwe oraz strone internetowa tego sklepu?

Witam Jestem tutaj nowy a wiec jak w temacie chcialbym zrzucic pare kg. Aktualnie waze 90 kg i mam 180 cm wzrostu. Najwiecej tluszczyku odlozylo mi sie oczywiscie na brzuchu. Pomóżcie co mam zrobic jakie odzywki do spalania czy cos takiego tylko prosze nie pisac ze dieta bo bardzo malo jem a wraz tyje Z góry dziękuje :)

Ile najlepiej wykonywać serii, ile powtórzeń w wyciskaniu na ławeczce i z jakim obciążeniem? (mam 19 lat) Jak najlepiej ćwiczyć na drążku(jakie serie, po ile podnoszeń)? Chcę rozwinąć bicepsy, klatkę piersiową, mięśnie kręgosłupa.

Co myślicie o połączeniu treningu na mase z treningiem na siłe. Chodzi mi o to żeby jednego tygodniaćwiczyć na mase a następnego na siłe i tak dalej. Wiecie o co chodzi Jak myslicie jakie to moze przynieśc efekty jesli wogóle jakieś przyniesie... Pierwsi w bitwach,ostatni w odwrocie. http://www.pajacyk.pl/

Troche ostanio złapałęm masy ale chciałbym teraz przycinsnąć troche na rzeźbe bo lato sie zbliża , jakie suplementy mogą mi w tym pomóc , jak się zawezme to moge ćwiczyć jak dzik , chodze na siłownie 1.5 roku ? MYŚLAŁEM O HMB ale podobno trzeba to brać 3 miesiące żeby zaczeło działać? I nie chciałbym spalić mięśni tylk sam tłuszcz !!!!!!!!!

[...] roku ćwicze na siłce na "sucho" (ale nie regularnie:)), chce sie wziasc za siebie i przybrac na masie miesniowej i sile ( zeby wyrzezbic sobie dobra sylwetke) ,ale nie wiem jakie odzywki mam sobie zakupic, najlepiej zeby dawaly dobry efekt i w miare szybko i zeby nie szkodzily( jak sie da to wogole polaczyc :)) Prosze o w miare szybkie [...]

Po obliczeniu dziennego zapotrzebowania przy budowaniu masy na B/T/W wyszlo ze musze dostarczyc 2550 kcal, 140g B/91g T/284g W. Przy probie ulozenia diety wychodzi jednak ze dostarczam zbyt malo bialka i tluszczy przy dawno przekroczonym poziomie weglowodanow. Jakie produkty zawieraja niewielka ilosc weglowodanow?

Witam. Chcialem sie dowiedziec jak brac t3 i clena. Chcialem brac to w takiem systemie T3: 1-3 25mg 4-7 50mg 8-10 75mg 11-13 50mg 14-17 25mg I do tego clena 2 dni on/2 dni off. CHodzi mi o to jakie robić odstępy między tabsami i czy clen brac razem z t3 czy moze po jakims czasie dopiero. Z gory dzieki za odpowiedzi.

Jaki jest prawidłowy wynik spirometrii. Mam 60 lat. Nie palę. Wzrost 170 cm, 77 waga kg. Nie potrafię ocenić prawidłowości wyników. Jakie powinny być prawidłowe wyniki poszczególnych wskażników uzyskanych podczas badania sprometrycznego.

Witam ! Ostatnio wciągnąłem się w tenisa stołowego i zauważyłem, że mimo wielu godzin gry doszedłem do pewnego poziomu refleksu/skilla, który nie mogę przeskoczyć. Czytałem, żeby jeść witaminy z grupy B, to one głównie odpowiadają za koordynację ruchową, jakie jest wasze zdanie coś dorzucić do diety, bądź co ewentualnie jeść przed graniem ?